[...] prawde czasem przesadzaja. Powiem wam ci mnie ostatmop spotkało. Miałęm zaczynać cykl na Xpandzie, lekko mi sie przychorowało, w końcu proszedłem do lekarza a ta mi mówi, że mam w trybie natychmiastowym iśc od szpitala i zrobić Rentgena zatok bo mam zapalenia zatok i trzeba do laryngologa mnie wysąłć. Poszedłem do szpitala, była gozina jakos 17, [...]
[...] kilka rzeczy i dalej jestes malym zuczkiem bez pojecia. zainteresuj sie treningiem silowym, skoro chcesz zrobic troche sily. czy to jest ciezko zrozumiec? po angielsku mam napisac? edit: o, widze ze nawet o centymetr chcesz urosnac! nono, ambitnie. cykl na wzrost a powaznie - zacznij trenowac, jesli chcesz miec pare w cielsku. Zmieniony [...]
[...] minimum 2 godziny ludzie przychodzą robią trening i wychodzą a ja dalej jestem na siłce pewnie to zasługa przedtreningówek typu Massacra, Noxpump no ale bardzo mi się podobają takie treningi i żeby nie było że macham bez opamiętania do każdego ćwiczenia mam określoną ilość serii i powtórzeń. Zmieniony przez - Banks23 w dniu 2014-05-05 23:29:14
Po półtorarocznej przerwie (od jesieni 2007) do pracy w PZLA wraca jeden z najbardziej znanych i cenionych fizjoterapeutów w Polsce, Marek Adamski. 4 kwietnia jedzie na Lanzarote, gdzie zajmie się 400-metrowcami oraz Moniką Pyrek. Jego kariera zaczęła się od pracy WF-isty w szkole w Gorzowie Wielkopolskim. Sporadycznie, przy ekipie tamtejszych [...]
Mam 40 fotek i z 4 filmiki ale nie da rady dzisiaj nic z tym zrobić niestety. Youtube odmawia mi wgrywania filmików... co chwile błąd! Jak tak prosisz grabek to coś dam Baron dzielnie walczył z kulami z całkiem niezłym wynikiem Aż muszał sobie troche poleżeć, aby odzyskać siły. Wywiad na leżąco - git
[...] 30 minut nonstop zajelo mi niecale 3 miesiace, i tak sobie biegam do dzis dnia a znalazlem sie tutaj bo chce dorzucic silownie zeby pomalu zaczac wygladac, chociaz mam dylemat teraz jak to zrobic zeby utrzymac aktualna wage a troche zarysowac miesnie, to moze podepne sie pod twoj temat? i moze ktos doradzi a tobie to sie przyda pozniej [...]
mam być jeszcze bardziej płaska?:D nosz muszę to przemyśleć:) co do kaloryczności: jem bardziej kaloryczne obiady(ehh te domowe obiadki) i uwierz mi wychodzi około 1300-1400kcal. zapomniałam dopisać przy podwieczorku, że jogurt + musli. jeżeli pójdę jeszcze na dodatkowe treningi to dorzucę coś do jadłospisu. mam jednak pytanie co do ćwiczeń na [...]
[...] ale się zwróci a sprzęt zostanie ;-) Wiadomo ze różnych "dziwnych" maszyn tam nie wstawisz, ale podstawy wystarczą, i zawsze coś można będzie dokupić. Co do Marbo to mam ich sprzęt i jest konkretny. proponuje coś takiego [...]
[...] ja chce zostać kulturystą, za kilka lat jak bedziesz kupował sobie białeczko, zobaczysz mnie na nim bo każdy bdzie chciał mnie mieć na reklamie, bo bede największy, mam taki cel i taki bede, mam przykłądy odemnie z siłki, właściciel siłki zaczął bić w wieku 14 lat i am teraz 50 lat i jakos żyje, i zdobywała medale w kultturystyce, i jest [...]
[...] od razu lecieć do klubu mma I trenować tylko mma? Tak się właśnie ćwiczy. Chodzisz na zajęcia MMA i dokładasz dodatkowe treningi z tego w czym masz braki czy zamiłowania. mam wrażenie że treningi są prowadzone po łebkach co w sumie jest zrozumiałe bo jest tam spory przemiał ludzi A jak mają być prowadzone? Jak chodzisz na Kickboxing przez rok, [...]
za*** ,czytając twoje posty odnosze wrazenie ,iz twoj intelekt jest przyblizony do IQ dzieci? :) Po co mi piszesz po czym mam odciski ? myslisz ,ze ja nie wiem? :) A po 2 nie szoruje pumexem stop bo mam delikatna skóre.Po 3 nie pytałem co zrobic z odciskami ,bo akurat wiedzialem i zrobilem to od razu po przyjsciu do domu ,i niczego nie [...]
[...] zmierza to wszystko w dobrym kierunku. Nomen omen najtrudniej jest przystosować sposób odżywiania, jednak cały czas zasłaniam się zasadą IIFYM i do przodu %-)... dzisiaj mam wyjazd na kajaki na roztocze, na odstresowanie się, dlatego treningu nie będzie. Postaram się go zrobić jutro. żeby nie było, że wpis bez sensu to daje fotke wczorajszego [...]
Czyli jak ważyłem 67 kg wyglądałem lepiej i tylko te 3 kg do 70 kg to było 3 kg tłuszczu i przez pół roku zrobiłem tylko to że mam ciężej zrobić redukcje bo 3 kg przybyło ?Jeśli źle prowadziłeś mase i podczas tego procesu zalałeś się i złapałeś głównie tłuszcz to dołożyłeś sobie troche pracy przy kolejnej redukcji bo to co złapałes ponad program [...]
[...] przy przeliczeniu zapotrzebowania kalorycznego w dzienniku posiłków pojawi mi się ile b/t/ww na kg masy ciała. Latem zredukowałem ok 15 kg z 90 paru teraz jest 76 - tyle że mam zastój od jakiś paru miesięcy bo nie mam diety i co ciekawe nigdy nie miałem, a to że zrzuciłem 15 kg to efekt że mało jadłem, wiem że to było złe no ale co zrobić :) [...]
Dzięki za odpowiedzi, ostatnie badania robiłem z ponad pół roku temu jakie badanie według Was powinienem zrobić? Dodatkowo co zmienić aby posiłki nie były takie jałowe? Twaróg zamieniać z rybą? Warzywa mam w 2 posiłkach dodać gdzieś jeszcze? Białko pije bo mam jeszcze paczkę której na dniach wychodzi termin i szkoda wyrzucić.
To twój pierwszy cykl, nawet pełnego potencjału samego testosteronu nie wykorzystasz a co dopiero deki i bolda to zostaw sobie na później Hmm, więc jak długo mam lecieć na samym teściu? Nie zapomnij zrobic przed cyklem badan hormonow :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-10-14 11:11:53 Badania będę robić przed rozpoczeciem i co 12 tygodni. [...]
[...] co dałem radę zrobić te 5 powt. A2 - tu niestety pojawia się problem ;/ jak widzicie wyniki są okropne - od następnego treningu będę wykonywał pół zakresu A2 Półprzysiady - mam nadzieje ze mnie za to nie zbiczujecie ale jeśli chodzi o trening nóg mam zamiar robić progres wg. ksiązki skazanego na trening (nie lubię ćwiczeń pośrednich między E2 - [...]
[...] zrobiłem następne badanie. Estradiol spadł a testo poszedł w górę. Mysle ze dosyć znacząco. Jeszcze mi zostało to ATD. Jeżeli chodzi o niedociągnięcia żywieniowe to ok. Nie mam głowy żeby liczyć kalorie. Ogólnie wole więcej się wypocić niż się w to bawić. Niemalże codziennie robie jakieś cardio/areoby. Jeżeli nie idę biegać to nawet przed siłką [...]
[...] a.Silva vs new.... 28pride film fi.... Pride 13 colisi... Pride 13 colisi... Co zrobic zeby moc przeczytac caly tytul turnieju???bo np pride 25 jest w czesciach to przy wszystkich pisze Pride 13 colisi...skad mam wiedziec ktora jest 1 ,2 czy 3???
Witam Chciałem zapytać o radę, jestem na cyklu kreatyny, w poniedziałek zaczne juz 3 tydzien, ale mam rowniez 18-stki dwoch kolezkow, doradzcie co zrobic zeby nie stracic tego co sie osiagnelo, lub chociaz minimalne ilosci, wiem wiem ze napiszecie zeby nie pic, ale sami wiecie jak to jest. Z góry dzięki za miłą odpowiedz. Pozdrawiam.
Pojedynek Gigantów 5
